Ich war selbst nach einem Beinahe Flugzeugabsturz 48 Stunden am Stück wach, ist viele Jahre her
, ich habe nachdem ich ausgeschlafen war hart trainieren können; 2 mal 2 Stunden jeden Tag im Wasser; ein wichtiger Aspekt war, wie sollten Leistungssport am eigenen Körper erfahren.

Nach den harten Training habe wir alle gut geschlafen.

Ich kenne das Problem, bei einigen Leuten, die schwere Unfälle hatten oder die nach Trennung keinen Schlaf fanden und nach mehrjähriger Überarbeitung in Jobs + Überarbeitung im Privatleben; beides gleichzeitig kann sogar noch mehr Schlaf benötigt sein, weil der Körper mehrere Jahre nicht richtig zu Ruhe kam.

Im letzten Fall, wenn' klar ist, dass ein Partner einen verlassen hatte, nicht mehr zurück kommt, und das individuell immer unterschiedlich; und dem daher nicht mehr helfen kannst, selbst wenn es du es immer noch gerne möchtest; dann kann der Schlaf wieder normal zurück kehren.

Bei vielen machen Sorgen das Leben schwer. Einige haben Schmerzen, können deswegen keinen Schlaf finden, oder brauchen sogar zu viel Schlaf; mehr als 8 Stunden ist schon sehr viel bei Erwachsenen.

Trennung ist für viele ein Problem. Da braucht es tatsächlich einfach ein bisschen Zeit. Auch wenn es in der Situation selbst; absolut furchtbar ist und man unglaublich mit dem Partner noch mal reden möchte; der oder die andere hat immer auch das Recht "nein" dazu zu sagen!

Dafür gibt's ganz unterschiedliche Gründe, manche hat Angst vor ihren eigenen Gefühlen und das Verliebtheit sofort zurück kommen kann; es kann auch ganz viel anderes sein; in jedem Fall hat jeder Mensch als Teil ihrer/ seiner Würde das Recht " nein" zum anderen zu sagen.

Das mag schwer zu akzeptieren sein, aber die Würde der anderen Person ist genauso wichtig wie die eigene Würde; von dem gibt es dann kein Gespräch, kein weiter zusammen sein, oder Heirat oder was auch, dass ist ein ganz klarer Cut.

Natürlich kann es die andere Person fertig machen, aber daß ändert nichts, aber auch nix an der Würde der anderen Person, die beschlossen hat, das Leben ohne dich als Partner fortzusetzen!

Das bedeutet den Cut muss einstecken und darauf hoffen, dass die eigenen Wunden mit Zeit heilen. Es kommt einem so vor und das kann individuell sehr unterschiedlich sein, dass man glaubt man müsste sterben.

Doch die Realität ist nicht so einfach. Irgendwann realisierst, vielleicht auch erst nach zwei oder drei Jahren, daß Du nicht sterben wirst. Also irgendwann schon, aber vielleicht erst in 30 oder 50 Jahren, oder noch mehr?

Da ist viel Verarbeitung notwendig. Und wenn man schlafen möchte sind dauerhaft bestehende Konflikte immer ziemlich ungünstig. Man kann das künstlerisch verarbeiten, mancher verarbeitet den Tod von Angehörigen künstlerisch oder durch Singen oder irgendwas an Gestaltung.

Schlaf, Regeneration ist tatsächlich immer sehr wichtig.
Regeneration, Rem Schlaf, Träume und auch für Konzentrationsfähigkeit am nächsten Tag, für sehr viele Dinge ist Schlaf, gesunder Nachtschlaf sehr wichtig.

Wenn man sich mit jemandem sich auseinander setzt, oder ungelöste Dinge verbleiben, ist das schon mal ungünstig.

Besser ist Sachen ausgesprochen zu haben und versöhnt zu sein. Auch sexuelles Verlangen kann Schlafqualität mindern, ein wenig selbst die Hand anlegen, kann hilfreich sein; oder wenn man das Glück auf einen Partner mit ähnlichen Verlangen, dann kommen zwei in ihren Bedürfnissen zusammen; und das kann auch beim Einschlafen danach helfen, aber in dem Fall spreche von einvernehmlicher Sexualität. Aber auch neben jemanden einschlafen, der Atem der anderen Person, die Körperwärme, die der andere ausstrahlt und Gefühle von Geborgenheit sind sehr einschlafen zu lassen.

Es gibt noch viel mehr Sachen, die wichtig sein können, dass man beispielsweise eine bestimmte Uhrzeit, indem gut zu Schlaf findet. Auch Bewegung oder Arbeit, auch bestimmte Entspannungsverfahren, "mein rechter Arm wird schwer", dh autogenes Training oder Entspannungsgeschichten können beim Einschlafen helfen, für manche auch Hörspiele.

Arbeit, die in einem Zufriedenheit hervorruft und den Körper positiv ermüdet hatte, ebenso auch Ausdauertraining; daß sind alles Gute Reize zum Ein und Durchschlafen. Rückenschmerzen können quälend sein, Kopfschmerzen desgleichen.

Da gibt s viele Möglichkeiten der Gegensteuerung, Verspannungen abbauen, Sinnlichkeit leben, Massagen, Wellness und natürlich Training.

Du kannst selbst eine Entspannungsgeschichte selbst erfinden und 20 Jahre praktizieren und nach 20 Jahren brauchst Du nur noch ein Wort " schlafen" und Du bist im Land der Träume. Das klappt nicht immer, das hängt von vielen Faktoren ab. Wenn Gewohnheit sich kurzfristig duschen gehen muss, weil gerade etwas anderes ansteht und dieses andere zwei Stunden vor der eigentlichen Aufstehzeit liegt, dann funktioniert es mit dem Schlaf nicht so einfach.

Unsere Körper funktionieren zum Glück aber auch mit 5 Stunden Schlaf. Manche haben sich über Jahre noch weiter runter "trainiert", was weniger gut für die Bandscheiben ist, die brauchen Zeit sich zu regenerieren, dh ihre Form wieder herzustellen.

Zur Erinnerung, wir leben in Zeiten, wo jemand an der Macht mit unglaublich schlechten Benehmen, der häufiger in Verdacht steht, keine Wahrheit gesagt zu haben, 24 Stunden....
W

Wir leben in Zeiten, wo.andere Informationen vergessen, die weniger als 20 Jahre alt sind.

Und wir leben in Zeiten, wo Haschisch, Marihuana und Alkohol gestattete Stoffe sind. Wenn wir an Verteidigung denken, und denken an kiffende und saufende Jugendliche; gibt das Sicherheit, wenn einige Hundert Killometer weiter ein Krieg tobt?

Und ein verurteilter Straftäter auf Seiten der Aggressoren steht?